Benefits of coconut water
ডাবের জলের উপকারিতা
(English and Bengali both languages are available)
নারকেলের শাঁস হোক বা জল, স্বাদে একেবারে অতুলনীয়। আসছে গ্রীষ্ম কাল। গ্রীষ্মের দুপুরে, সারাদিনের ব্যস্ততায় পথ চলতে চলতে শরীরে ঘামের সঙ্গে প্রয়োজনীয় জল ও বেরিয়ে যায়, শরীর নিস্তেজ হয়ে আসে। সেই অবস্থায় প্রচণ্ড গরমে শরীর যখন ক্লান্ত, তখন খুব দ্রুত স্বস্তি দিতে পারে একমাত্র ডাবের জল। এটি সম্পূর্ণরূপে একটি প্রাকৃতিক পানীয়। এতে কোনো কৃত্রিম রং, প্রিজারভেটিভ বা ফ্লেভার কিছুই থাকে না। তাই বাজারে যত কৃত্রিম পানীয় আছে, তার তুলনায় ডাবের জল স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারি। গরমের মধ্যে এক গ্লাস ডাবের জলের থেকে ভালো আর কিছু হতে পারে না। শুধু তাই নয় ডাবের জলের রয়েছে বেশ কিছু উপকারিতা আছে।
ডাবের জল অত্যন্ত উপকারী ও জনপ্রিয় একটি পানীয়। বিভিন্ন প্রাকৃতিক এনজাইম ও খনিজ উপাদানে ভরপুর। ডাবের জলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, মেঙ্গানিজ, সোডিয়াম,পটাশিয়াম এবং জিঙ্ক যা নানাভাবে শরীরে গঠনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
ডাবের জলের উপকারিতা --
১) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা -
ডাবের জলে অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকারিতা থাকায় ডাবের জল আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
২)শরীরে জলের অভাব দূর করে-
অতিরিক্ত গরমের ফলে শরীরে ঘামের সঙ্গে প্রয়োজনীয় জল বেরিয়ে যায়। আবার কখনও কখনও গরমে বদহজম হয়ে বমির ফলেও শরীরে জলের অভাব দেখা দেয়। ফলে ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা দেখা দেয়। ডাবের জলে আছে কার্বোহাইড্রেড যা শক্তি বাড়ায় এবং শরীরে জলের শূন্যতা পূরণ করে।
৩) কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ডাবের জল কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৪) পাকস্থলীর সমস্যা দূর করে - ডাবের জলে কিছু প্রাকৃতিক এনজাইম থাকে, যা পাকস্থলীর বিভিন্ন সমস্যা, যেমন ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি দূর করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয় অম্বল হলে ডাবের জল খুব তাড়াতাড়ি রিলিফ দেয়।
৫) শরীরে খনিজের অভাব দূর করে- অনেকেরই বয়স কালে শরীরে পটাশিয়াম, ও সোডিয়ামের অভাব দেখা দেয়। ডাবের জলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, সোডিয়াম। তাই শরীরে এই সব খনিজের অভাব দূর করে দিতে পারে ডাবের জল।
৬) ডাবের জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। ফলে গরমের সময়ও শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে।
৭) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে- ডাবের জল খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে এবং খিদের প্রবণতা কমে আসে। ফলে কম খাওয়া হয়। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। ডাবের জলেতে কোনো ফেট ও থাকে না, বরং এটি শরীরের অতিরিক্ত চিনি শোষণ করে। ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৮) ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে ডাবের পানি অনেক বেশি কার্যকরী। এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি যা ব্লাড প্রেসারকে নিয়ন্ত্রণ করে। ডাবের পানিতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম থাকে, যা হৃৎপিণ্ডের কার্যক্রম ঠিক রাখে এবং হৃৎপিণ্ডের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৯) ত্বকের জন্য উপকারি -ডাবের জল ত্বকের জন্যেই খুব উপকারী। ব্রণ হলে তার ওপর ডাবের জল লাগালে খুব দ্রুত ফল পাওয়া যায়। হাত এবং নখের জন্যেও ডাবের জল ব্যবহার করতে পারেন।
১০) ডাবের জলে অ্যান্টি-এজিং প্রপার্টিস থাকেযা ত্বকের দাগ ও বলিরেখা দূর করে এবং ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
আরও জানতে 👉পুদিনা পাতার উপকারিতা ও গুণাগুণ
English
Summer is coming. On a hot summer afternoon, the body goes out with the necessary water along with sweat while we are busy with our daily work. In that case, when the body is tired in extreme heat, only coconut water can give relief very quickly. It is a completely natural drink. It does not contain any artificial colors, preservatives, or flavors. So compared to the artificial drinks available on the market, coconut water is very beneficial for health. There is nothing better than a glass of coconut water in the hot season. Not only this, there are so many benefits of drinking coconut water.
Coconut water is a very useful and popular drink. Rich in various natural enzymes and minerals. Coconut water contains carbohydrates, antioxidants, amino acids, vitamin B complex, vitamin C, iron, calcium, magnesium, manganese, sodium, potassium, and zinc which play a vital role in the formation of the body in many ways.
Benefits of Coconut Water -
1) Immunity -
As coconut water has antiviral and antibacterial properties, coconut water helps in boosting the immunity of our body.
2) Eliminates dehydration in the body-
Excessive heat causes the body to lose the necessary water with sweat. Sometimes there is a lack of water in the body due to indigestion and vomiting. This results in problems like dehydration. Coconut water contains carbohydrates which increase energy and replenish water in the body.
3) Some studies have shown that coconut water helps prevent kidney stones.
4) Eliminates Stomach Problems - Coconut water contains some natural enzymes which help in eliminating various stomach problems like diarrhea, constipation, etc. Not only this, in case of heartburn, coconut water gives immediate relief.
5) Eliminates the lack of minerals in the body - Many people become deficient in potassium and sodium in the body. Coconut water is rich in potassium and sodium. So coconut water can eliminate the lack of all these minerals in the body.
6) Coconut water removes toxins from the body. As a result, the body stays healthy and fresh even during hot weather.
7) Helps to control weight - Drinking coconut water fills the stomach for a long time and reduces the tendency of hunger. The result is less eating. It keeps the weight under control. Coconut water does not contain any fat, but it absorbs excess sugar from the body. As a result, diabetes is under control.
8) Coconut water is much more effective in controlling blood pressure. It contains magnesium, potassium, and vitamin C which regulate blood pressure. Coconut water contains potassium and magnesium, which keep the heart functioning properly and help maintain heart health.
9) Beneficial for the skin - Coconut water is very beneficial for the skin. If you have acne, apply coconut water to it and you will get results very quickly. You can also use coconut water for your hands and nails.
10) Coconut water has anti-aging properties which remove skin blemishes and wrinkles and helps to keep the skin fresh.
0 Comments
Thanks for comments.