ভালো থাকার উপায়

                                           ভালো থাকার উপায় 

(English and Bengali both languages are available)

জীবন হল বাই-সাইকেল চালানোর মত একটা ব্যাপার, পড়ে যেতে না চাইলে সামনের দিকে এগিয়ে যেতে হবে।

                                        তাই জীবনকে চালিয়ে নিয়ে যেতে হলে ভাল থাকার উপায় টা নিজেকেই খুঁজে বের করতে হবে। আর ভালো থাকতে কে না চায়? আমরা প্রতেকেই প্রতিদিন চেষ্টা করি ভাল থাকার। কিন্তু জীবন সংগ্রামময়। বেঁচে থাকার জন্য আজীবন কঠিন সংগ্রাম করতে হয়। আর এই কঠিন সংগ্রামের মধ্যে যেতে যেতে শরীর ও মন দুই ই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাছাড়া সারা বিশ্ব যখন করোনা মাহামারিতে আক্রান্ত এবং মানসিক ভাবে ব্যাতিব্যাস্ত তখন তো আমাদের ভালো থাকতেই হবে। এই সংগ্রামের মধ্যে ই লুকিয়ে আছে আমাদের ভালো থাকার চাবিকাঠি। 

                      ভালো থাকতে গেলে সবার আগে নিজেকে ভালো রাখতে হবে ও নিজেকে ভালবাসতে হবে। একটু সময় বের করতে হবে নিজের জন্য। প্রত্যেকদিন সেই সময়টা তে যার যা ভাল লাগে তাই করতে হবে যেমন কারো গান করতে ভাল লাগে, কারো বই পড়তে ভালো লাগে , কারো রান্না করতে ভালো লাগে, কেউ আবার সাঁজতে ভালবাসে।

            নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা চালবে না। এমন চিন্তা মাথায় এলে ও ভাবতে হবে আমি যা পেরেছি বা আমার যা আছে তাও তো সবাই পায়না। সেটা পাওয়ার জন্য কতজন এখন ও সংগ্রাম করছে। আর আমাদের সবার মধ্যে কিছু না কিছু ভালগুণ ও আছে সময়ের চাপে তা চাপা পড়ে যায়। আমাদের নিজের সেই সুপ্ত গুন কে নিজেদের এ খুঁজে বের করতে হবে।  

    হতাশ হবে না। হতাশা নিয়ে বাঁচা যায় না। হতাশা মৃত্যুর সমান। মন খুব খারাপ হলে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে একটু কেঁদে নেবে অথবা জোরে জোরে হেঁসে নেবে। যখন দেখবে চারপাশে কারো কথা বা কারো কোন ব্যবহার এ তোমার মন খুব ভারাক্রান্তা চোখ বন্ধ করে তখন ওদের ignore করতে হবে। আর সমস্ত ব্যাপার তা কেই মন থেকে মুছে ফেলতে হবে।

         অতীতের কোন ঘটনা ভেবে কষ্ট পেলে তাকে একেবারে ঝাড়ে ফেলতে হবে। আর যে  ঘটনা ভেবে মন ভাল হয়ে যায় মন খারাপ হলে বা রাতে ঘুমনোর সময় সেই মধুর স্মৃতি মনে করে ঘুমোতে গেলে দেখবে ঘুম ও খুব ভালো  হয়।

 সবশেষে নিজের উপর ভরসা রাখতে হবে। আমরা সকলেই একে অপর থেকে আলাদা তাই আমাদের ক্ষমতা ও দুর্বলতা দুই ই আলাদা। তাই দুর্বলতাকে বাদ দিয়ে ক্ষমতাকে কাজে লাগাতে হবে। দিনের কিছুটা সময় শরীর চর্চায় ও রূপ চর্চায় মন দিলে মন ও খুব ভালো হয়ে যায়।

                                     

নিজেকে বদলাও, ভাগ্য নিজেই বদলে যাবে।

 

In English 

      Life is like cycling, you have to move forward if you don't want to fall.                    

   So if you want to continue life, you have to find a way to be good. Who doesn't want to be good? We all try every day to stay well. But life is a struggle. You have to struggle hard all your life to survive. So Both body and mind get tired of going through this difficult situation. Moreover, when the whole world is affected by the Corona epidemic and is mentally disturbed, then we have to stay well. In this struggle lies the key to our well-being.

                 If you want to be good, you have to be good first and love yourself. Need to find a little time for yourself. Every day at that time you have to do what you like someone likes to sing, someone likes to read books, someone likes to cook, someone likes to dance again.

              Do not compare yourself with others. When such a thought comes to mind, one has to think that not everyone gets what I have got or what I have. How many people are struggling to get it now? All of us have some good qualities and it is suppressed by the pressure of time. We have to find that latent quality in ourselves.

         Don't be disappointed. Despair is equal to death. If the mind is very bad, stand in front of the mirror and cry a little or laugh out loud. When you see someone's words around you or someone's behavior, you have to ignore them when your mind is very heavy. All things have to be erased from one's mind.

       If he has trouble thinking about any past event, he should be shaken off and the fact that the mind becomes better after thinking about it, or when you go to sleep thinking of those sweet memories while sleeping at night, you will see that sleep is also very good.

       In the end, you have to believe in yourself. We are all different from each other so our strengths and weaknesses are different. So we have to use our strengths by eliminating our weaknesses. If you pay attention to body exercises and take some time to makeover,  the mind also becomes very good.

                                Change yourself, destiny will change itself.